2024年3月31日
小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
水分補給してますか？
最近、蝉の鳴き声が聞こえますね。
梅雨明けもすぐそこまで来ていますね。
この時期にテレビでも多くみられる「熱中症」「脱水症状」
どちらも対処法の一つに水分補給があります。
しかし
「一回にどのぐらい摂取したらいいの？」
「飲むとお手洗いが近くなるの！」
な～んてお声が聞こえます。
身体に吸収できる水分量は決まっています。
一回に摂取する量は・・・
うがいをする程度の量がベスト
これをこまめに摂って頂けると体に無理なく補給できます。
一回にたくさん飲むのでお手洗いも近くなるんですね。
また「喉が渇いた」と感じた時にはすでに体は水分不足です。
なので渇いた感覚を起こす前にこまめに飲んでおくことをおススメします。