しなやかな動きとは？

先日、患者様との会話で体の動きについて聞かれ

私は「しなやかな動きが大事」と考えていて、昨今トレーニング＝筋トレが根強いですが筋力つけたら

遠くまでボールを飛ばせるのか？

速く走れる？

良く歩けるのか？

それは違うと思っています。

これからの話は以下について理解できない方には難しい話になるのでスルーして下さい！

➀減塩が体に良い

➁1日3食が健康

③筋トレすれば成績が上がる

さて、本題に入ります。

まず、しなやかに動きたい方は「頭を柔らかくする」事が大事です。

上記の➀、➁、③は実は不健康になる事が知られています。

➀減塩　人の身体にはミネラルがとても重要！

ミネラルがないと生活習慣病になりやすくなります。いけないお塩は塩化ナトリウムが原因です。

それはファミレスにおいてあるサラサラしたお塩です。

伯方の塩・味の素が有名ですよね。

➁1日１～２食で十分！！　基本食べ過ぎです。

誰が1日3食が良いと言いました？

③筋トレすると関節・靭帯に負担がかかりケガをしやすくなります。運動はウォーキングで十分です。

以上をご理解出来た方は次の記事を楽しみしていて下さい(^^)/