ヨガレッスン開催　～第２回～

皆さんおはようございます、篠山です。

梅雨入りしてジメジメとした時期が続いていますが体調はいかがでしょうか？

先日6/28（日）に小田原マロニエさんで2回目のヨガのレッスンをさせていただきましたが

今回のテーマは湿！湿！湿！

湿っていうのは湿気のことで

➀外にある湿

②体の中で発生する湿の2種類があります。

外側から発生するものは今ですと梅雨によるもの

体の中で過剰に作られる湿は冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎによる冷えから湿が作られます。
他にも原因は色々ありますが…
この湿が溜まると、みなさんが口を揃えて気になると言うむくみ（私もむくみやすいです）

頭が重くなる感じ、体がだるい、胃の不調などが症状として出やすくなります。

今回もみなさんの症状に合わせたツボ押しや

セルフケアをお伝えしつつ経絡の流れを意識したヨガのポーズと呼吸を深めていきました。
初めての方、体が硬い方でも大丈夫です。
楽しい時間を一緒に過ごしましょう！
次回は7/26(日)10時〜小田原マロニエさんにて開催予定ですので是非いらっしゃって下さい^_^