代謝上げてますか？

冬になると冷えの症状で様々なお悩みの方が増えてきます。

それは単純に血行が悪いだけでなく「栄養失調」の可能性もあるんです！

３食しっかり食べてますけど・・・

その3食に原因があるかもしれません。

それはカロリーはとって食事の質が悪い事です。

食事の質とは栄養素の問題です。

例えば

エネルギーに必要な炭水化物は摂れている。

炭水化物だけではエネルギーは回らず、そこに必要なのはビタミンB群！

主に根菜類に含まれていることが多く、私は豚汁、鍋、蒸し野菜などをおススメしています。

ビタミンB群は血流の改善にも必要なので末端冷え性の方はぜひこの冬に食べて頂きたい食材です♪

やって見てください。