歩いてますか？

さあ、節分が過ぎて干支が変わり新年のスタートですね。

１月に入り雨の日が少なく、思った以上に歩ける日が多く

気分が良く過ごせています。

昔は１日、10,000歩と言われていましたが

統計的には腰痛・膝痛を起こしている方が多かったようで

今では健康的な歩数は6000歩と言われています。

散歩コースは時々変えた方が良いと言われています。

それはマンネリ化すると脳の機能が衰えてしまうそうです。

慣れた道で歩きやすかもしれませんが、頑張って歩いているけど

実は同じコースで脳は衰えているかもしれません。

歩くペースは鼻歌ができるくらいがベスト！

ぜひ実践してみて下さいね♪

いろは治療院

小田原市南鴨宮1-3-20

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