2025年3月20日
小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
歩いてますか？
さあ、節分が過ぎて干支が変わり新年のスタートですね。
１月に入り雨の日が少なく、思った以上に歩ける日が多く
気分が良く過ごせています。
昔は１日、10,000歩と言われていましたが
統計的には腰痛・膝痛を起こしている方が多かったようで
今では健康的な歩数は6000歩と言われています。
散歩コースは時々変えた方が良いと言われています。
それはマンネリ化すると脳の機能が衰えてしまうそうです。
慣れた道で歩きやすかもしれませんが、頑張って歩いているけど
実は同じコースで脳は衰えているかもしれません。
歩くペースは鼻歌ができるくらいがベスト！
ぜひ実践してみて下さいね♪
いろは治療院
小田原市南鴨宮1-3-20
0465-87-9183