必要なビタミンとは？

今回は私が取り組んいる栄養学の中からビタミンについて

多くのビタミンの中から私が重要と考えている物をいくつかお伝えしていいきます。

代謝に欠かせないビタミンB群。

様々なホルモンを生成するに欠かせない補酵素のひとつで

その中でもビタミンB1、3、6は重要だと思います。

詳しい話は前回に記事にしていますのでそちらでご確認下さい。

その他に必要なのはミネラル。

これはアルカリ性のお水(シリカ水)またはお塩をオススメしています。

お塩の中でも粗塩。

作業工程が平釜・天日のものが良く、食塩相当量が85〜90gが良いですね。

食塩相当量とは塩化ナトリウムの事で、高血圧や糖尿病の原因となる塩分は塩化ナトリウムなんですね。

これは精製されたサラサラしたお塩の事なのでこれは控えましょうね。

今一度、食事を見直してみましょうね。

いろは治療院

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