小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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脳と腸の関係性

栄養学を勉強していくと「脳と腸の関係」を改めて大事だなと感じます。

実はこの関係は学生の時に学んでいるんですが、あまり重視してこなかったんですね。

体には複数のホルモンが存在しており、どれが欠けてもいけないんですが

それがどこで作られているかは、そこまで教わってきませんでした。

医学の進歩で多くのホルモンは「小腸」で作られていることが分かってきています。

患者さんの症状でも多い不眠。

不眠解消にはめるためのホルモンのメラトニンが必要です。

メラトニンが作られるまでは

「トリプトファン→セロトニン→メラトニン」と変化して出来上がります。

→の部分にはマグネシウム、ナイアシン、ビタミンB6/12が必要なので

それらも一緒に摂取することが解決方法です。

セロトニン(幸せホルモン)やメラトニンも腸で作られると言われており

それ以外の成長ホルモン等も腸で作られているそうです。

そしてこれらが作られたホルモンが脳の視床下部等で分泌され

脳が元気でいられるかどうかは、腸の環境次第ということになりますね。

ぜひ、腸内環境を整えて元気で楽しい生活を過ごしていきましょうね。

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