私のメンテナンス方法

よく患者さんから

「先生はご自身の体のメンテナンスどうしてるんですか？」

聞かれることがしばしばあります。

今回は私のメンテナンス方法について少しお話させてもらいます。

①一日二食（一食）・栄養

ここに辿り着いたのは、自分が健康でなければ患者さんを良くする事もできないし、痛いところを見抜けないと思ったことがきっかけで、もともと「栄養学」に興味があったので取り組んでいった事で、必要な栄養素と言うものが見えてきました。

栄養素は『タンパク質・ビタミンB群・ミネラル・亜鉛』だと思いこの４つを摂取しています。

そして毎日取り入れられる料理は『豚汁』です。

私は豚の代わりに手羽元をいれて食べています。

②マグバーム

これはマグネシウムを意識したクリームです。

経皮吸収があるらしく、それを意識して塗っています。

また、入浴剤で「エプソムソルト」を使って同じくマグネシウムの吸収を意識して取り組んでいます。

③ウォーキング

治療が終わった後や時間のある時はできるだけウォーキングをしています。

健康にはウォーキングが一番ですね(^^♪

参考になるものがあれば、試してみてください(^^)/