ビタミンＤの重要性

今回はビタミンＤの重要性についてお伝えします。

まず、トップの写真は亜鉛に多く含まれる食材の一例です。

なんで亜鉛？

ビタミンＤと亜鉛はつながりがあります。

ビタミンＤの役割は何と言っても免疫系との関係です。

新型コロナウイルス感染症により生活様式が変わってしまった一方で

健康に気をつける方が増えて来たと思います。

ビタミンＣも免疫系に大きく関係ある物ですが

アメリカのある調査ではＰＣＲ検査の陽性者の多くはビタミンＤの欠乏が見られたそうです。

単純に考えるとビタミンＤの摂取が必要ってことなんですね。

ビタミンＤを作るには食事だけでは難しく太陽の恵みが必要です。

紫外線を浴びる事で作られ、一日皮膚のどこかに最低１５分浴びる事で良いそうです。

外出自粛と言われていますが、家に閉じこもりすぎるとかえって身体を悪くしている可能性もあります。

そしてマスクによる酸欠・・・

まさに「身体を悪くしろ」と言わんばかりに追い打ちをかけていますよね・・・

散歩程度であれば感染の恐れはそこまでないそうです。

前の方との距離をとりながら散歩して頂ければ良いのではないでしょうか。

もう一度、生活様式を見直してみませんか？

そうそう亜鉛との関係忘れてました！！

ビタミンＤが亜鉛の吸収を促してくれます。

亜鉛は皮膚の回復にとても重要です。

美容にはとても重要です。

またご高齢の方の褥瘡にも亜鉛がないと治りが良くありません。

褥瘡がある方は時々、太陽の恵みを浴びるようにしてくださいね(^_-)