小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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気になる栄養素と食材(^_-)

鍼灸 マッサージ 整体 小田原

本日は皆さんが気になる栄養素と食べ物についてです。

私の考えの一つで鍼灸マッサージの他に運動と栄養があります。

特に栄養については治療中に食事内容や時間帯をお聞きしてお悩みを解消しています。

人間の身体は口から入った物で出来上がります。

何を食べるかがポイントですが、時間帯も重要です。

平日仕事で難しいという方には週末だけでも行って頂くようにアドバイスさせて頂いています。

①何を食べるか

基本的にタンパク質の摂取をおススメしています。

その他にミネラルと脂質の3つを出来るだけ食べれるようにすると、体調が良くなる事が多いです。

しかし、清涼飲料水やお菓子やアイスなど人工甘味料たっぷりの物やウインナー・ソーセージなど加工食品を控えるようにしていかなければ変わりません。

コーヒーは水分補給になりませんのでご注意を!

②食べる時間帯

食べる時間は人それぞれですが、7~9時の間に朝ご飯は食べて欲しいと思います。

食パン・菓子パンは朝ご飯ではありませんのご注意を(笑)

一回目の食事をしてから消化されるのに時間がかかります。

二回目の食事は一回目の食事から6~8時間後に食べる事をおススメします。

13~15時の間に召し上がれるのがベスト!

でも、仕事しているとなかなか難しいですよね。

なので、週末だけでもやって、胃腸系を休ませてあげましょう!

日本人は特に胃腸系が弱いと言われており、休息がとても大事なんです。

食べてパワーをため込むではなく、食べないで休ませる事が現代人には必要な事だと思います。

詳しい内容は講座や治療の時にお伝えしますので、メンテナンスでもご利用頂けますのでご予約お待ちしております。

 

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海老名市にあるJMA鍼灸施術院に非常勤務

関連施設:海老名総合病院・海老名メディカルプラザ・座間総合病院など

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2台完備 No17・21

手技

鍼・灸・あん摩マッサージ指圧・整体・スポーツ指導

対応症状

頭痛・肩凝り・ムチウチによる後遺症・神経痛・めまい・耳鳴り

不眠・腰痛・ギックリ腰・不定愁訴など

疾患

これまでに対応してきた疾患名

突発性難聴・顔面神経麻痺・片側顔面痙攣・頭位両性まめい・パーキンソン病・多系統萎縮症・三叉神経痛・線維筋痛症・シェーングレイ症候群・顕微鏡的血管炎・骨折後遺症(大腿骨・橈骨・脊椎圧迫)

自律神経失調症・メニエール氏病・脊柱管狭窄症・ヘルニア・分離症

過敏性腸症候群・リウマチ・膠原病・へバーデン結節・スポーツ障害

変形性股関節症・変形膝関節症・精神疾患・起立性調整障害など