小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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糖質制限ダイエット!

糖質カット(ファスティング)を始めて6日目。

きっかけは、ここ数日の食事食べ過ぎと体重増加と見本にならないシルエットでした。

多くの方が糖質制限いわゆる炭水化物ダイエットを行っていますが

ここで注意しなければならない事は基礎疾患がある方のダイエットです。

特に糖尿病があるかたが炭水化物を抜く事は危険ですので注意して下さいね。

ご飯・パンを一切摂らずにしていますが、積極的に摂る栄養素があります。

それは・・・

タンパク質です。

私は1日2食生活ですが、1回目の食事で高タンパク質の摂取を心掛けています。

ある食事内容は

・手羽元(5本)

・にんじん

・かぼちゃ

・トマト

・バナナ

・豆腐

・納豆

ですね。

鶏肉・かぼちゃ・にんじんはスチームクッカーで蒸しています。

はたしてこれが栄養素的に良いのかは分かりませんが、タンパク質を多く含む食品と食べ合わせを考えて食べています。

みなさんの食事はどんな感じですか?

養生=予防しましょね(^o^)

 

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関連施設:海老名総合病院・海老名メディカルプラザ・座間総合病院など

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鍼・灸・あん摩マッサージ指圧・整体・スポーツ指導

対応症状

頭痛・肩凝り・ムチウチによる後遺症・神経痛・めまい・耳鳴り

不眠・腰痛・ギックリ腰・不定愁訴など

疾患

これまでに対応してきた疾患名

突発性難聴・顔面神経麻痺・片側顔面痙攣・頭位両性まめい・三叉神経痛・線維筋痛症・シェーングレイ症候群・顕微鏡的血管炎・骨折後遺症(大腿骨・橈骨・脊椎圧迫)

自律神経失調症・メニエール氏病・脊柱管狭窄症・ヘルニア・分離症

過敏性腸症候群・リウマチ・膠原病・へバーデン結節・スポーツ障害

変形性股関節症・変形膝関節症・精神疾患・起立性調整障害など