ウイルスとの共存

今回はちょっと厳しめの内容となっておりますが、ぜひ一読して頂けたら明日からの過ごし方に少しでも変化のきっかけになって頂けたらと思います。

上半期は新型コロナウイルスの影響によって仕事・プライベートなど色々な生活様式や環境が変わった時期でした。

未だに感染者数は毎日のように全国、特に大都市部で発生しております。

九州の災害など心休まる日が無いくらいです。

当院主催の講座を７月１５日に開催しますが、場所代で皆さんから徴収した参加費は被災地へ募金する事にします。

この新型コロナウイルスはたとえワクチンや治療薬が出来たとしても変わらないのは

「自分の身は自分で守る」事だと思います。

メディアの一部では重症化した方が回復されたのは自己免疫機能とも言われています。

一言だと生活習慣をきっちりする事です。

今だからこそ、外食・コンビニ食・偏食を控え適度な運動（ウォーキングの場合、遅くても早歩きでも効果はなく、自分のリズムで歩く事）と休日であっても起床時間は同じにし目覚めたらすぐ布団からでる事をしましょう！

起き上がって陽に浴びる事で松果体から１６～１７時間後のメラトニンと言われる睡眠を促すホルモンが分泌され、夜に眠気が来るんです。

そして食事はいい加減、一日三食でなく一日二食へと切り替えてみてはいかがでしょうか？

現代人はカロリーオーバーであり栄養失調なんです。

もう、テレビやネットの情報に頼りすぎず、しっかりした知識を持って生活していく事がとても重要になってきます。

・マスクをする意味

・免疫をあげる意味

信頼できる情報は自分の知識の有無に関わってきますので学んでいきましょね。