若返りの食材は？(^o^)

若返りは永遠のテーマ！

その中で免疫や体調を整える事で私がお伝えしている「ＡＧＥ（終末糖化酸物）」です。

「タンパク質+糖」が原因である老化物質の一つです。

生活習慣病にも繋がる物なので極力ＡＧＥが体内で蓄積しないように気を付ける事が大事です。

甘い物の摂りすぎ・油物の摂取を控える。

食事は出来るだけ蒸したり・煮たりすることをおススメします。

最近調べた事だと、このＡＧＥになる前に阻害をしてくれるビタミンがあるそうで

それがビタミンＢ６！（一日の摂取量は1.4㎎）

この食品を摂る事で良いそうですが、サプリメントを摂ってる方は過剰摂取に気をつけなければならないですが、普段の食事から多く摂りすぎる事は少ないようです。

少ないって事は「足りない」って事ですよね(+_+)

これから暑さがやっています。

まだ、暑さに慣れてない方もいらっしゃると思いますが、食事から体調を整え若返りと生活習慣病予防と新型コロナウイルスから身を守る対策をしていきましょうね！