ファスティング

この間、雑誌ターザンがボクサーの減量について書いてました。

まず、減量するに減量する身体を整える事について書かれており

初日に一日三食は食べるが糖質を一切摂取しないようにするとの事です。

そうする事で二日目以降、糖質を食べたいと思わなくなるとの事で

私、試してみました。

初日の炭水化物やお菓子の摂取を控える葛藤がありましたが、二日目は本当に食べたいとの欲求が減りました。

ダイエットしたいとか身体に良い食材をとっても自分自信の体調が整ってなければ

消化も吸収も効率悪く、逆に身体に負担がかかってしまうんですよね。

体質改善初日は出来るだけ摂取を減らして身体を整えてみませんか？