小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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夕食断食をしてみた結果

夕食断食始めて3日目です。

この時間(21:15)お腹鳴りまくりです!!

ここで食べてしまったら自分に弱さが出ると思い継続中です。

断食して良かったこと

①身体が軽い

②朝食を良く食べる

③間食が無くなった

④寝つき・目覚めが良い

などなど様々な変化が現れています。

患者さんにも良く伝えている事なんですが

睡眠の質をあげる事!

良い眠りは身体を整えてくれます。

現代人は食べ過ぎが主な原因だったりします。

まずは、身体が求めていない物は摂らないように

気をつけましょう!