2025年11月16日
小田原、平塚、厚木、海老名、座間、綾瀬。鍼灸・あん摩マッサージ師圧・整体のいろは治療院です（ほんあつ治療院 担当曜日:火曜日・木曜日）。
夕食断食をしてみた結果
夕食断食始めて３日目です。
この時間（２１：１５）お腹鳴りまくりです！！
ここで食べてしまったら自分に弱さが出ると思い継続中です。
断食して良かったこと
①身体が軽い
②朝食を良く食べる
③間食が無くなった
④寝つき・目覚めが良い
などなど様々な変化が現れています。
患者さんにも良く伝えている事なんですが
睡眠の質をあげる事！
良い眠りは身体を整えてくれます。
現代人は食べ過ぎが主な原因だったりします。
まずは、身体が求めていない物は摂らないように
気をつけましょう！