どうして夜中にトイレに行く回数が増えるの？

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寒い時期になって良く聞くお話が

夜中にトイレに行く回数が増えて困る

何回ほど行かれるの聞くと

２～４回ほどです。

では何で尿が出やすくなるのか？

普段生活していると足は下にあり

重力の関係で足元にたまりやすくなります。

水分や老廃物を除去するには、ふくらはぎの筋肉を使って

ポンプ作用で心臓に循環させ、肝臓・腎臓で処理し

外へ排出されます。

横になると、自然と足の物が心臓に戻ってくるので

処理能力が増えて、トイレに行く回数が増えるわけですね。

対処法として

日中出来るだけトイレに行く回数を増やしましょう！！

排泄は接種しなければ出ていきませんので

こまめに水分補給しましょう。

身体が一回に吸収できる量は

うがいなどで口をゆすぐ時に含む量です。

その量を３０分もしくは一時間置きに飲んでください。

日中の排泄出来ればトイレの回数も減ると思います。

※心臓・腎臓など内科的疾患や医師に水分量を制限されている方は

医師に相談して行って下さい。

個人差があります。