お尻の筋肉の重要性！

立ち上がりの時には重心の前方移動と床反力が大切。

今回は「お尻の筋肉の重要性」です！

立ち上がりは

一度下げた重心を上に上にあげるためには床反力を使いながら

臀筋（お尻に筋肉）が必要です！

臀筋によって重心を持ち上げて立ち上がり完成になります！

※細かい事を言うと胸椎・ハムスト・足関節など色々評価して連動しているか確認しなければなりません。

皆さん、ご自身のヒップ触ってみて下さい！

プリッとしてますか？

ダラ～ンとしてますか？

しっかり使われていればプリッと張りのあるお尻になるはずです。

臀筋は立ち上がりだけでなく、歩行の時にも重要で

立ち上がりができなければ、綺麗な歩行は獲得できません。

これは老若男女関係ありません。

見かけが年老いた人に見られたくなければ、今からでも遅くありません。

当院のトレーニングでしっかり全身使う体作りのお手伝いをしております！

個別トレーニングになりますが、ご体験したい方はご連絡下さい。

個別トレーニング

一回６０分　５４００円

次回以降のご予約希望の方はお帰りの際にお取り頂けます。