2024年9月2日
小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
スクワットだけでは上手く立ち上がれない！ ○○が必要！
私が以前、努めていた訓練型デイサービスや訪問マッサージで
「立ち上がりを良くしてほしい」とのご依頼が多くありました。
当初はまだそれほど知識もなかったので
「立ち上がり＝スクワット」と思っていました！
しかし、これが間違いだった！！
立ち上がりは
この写真とイラストを見比べると決定的な違いが・・・
それは
『重心移動』！
スクワットの重心は上下運動に対して
立ち上がりは前方へ移動しているんです！
この移動が出来なくなり、腕の力に頼って立ち上がろうとするので
肩や腰を痛めたりするんです。
では、なぜ前方への重心移動が出来なくなるのか？
それは次回にお話します。
