2026年3月12日
慢性疼痛、顔面神経麻痺、線維筋痛症、膠原病、自律神経系症状など難治性疾患に対応。小田原、平塚、秦野、厚木、海老名。鍼灸・あん摩マッサージ師圧・整体のいろは治療院です
スクワットだけでは上手く立ち上がれない！ ○○が必要！
私が以前、努めていた訓練型デイサービスや訪問マッサージで
「立ち上がりを良くしてほしい」とのご依頼が多くありました。
当初はまだそれほど知識もなかったので
「立ち上がり＝スクワット」と思っていました！
しかし、これが間違いだった！！
立ち上がりは
この写真とイラストを見比べると決定的な違いが・・・
それは
『重心移動』！
スクワットの重心は上下運動に対して
立ち上がりは前方へ移動しているんです！
この移動が出来なくなり、腕の力に頼って立ち上がろうとするので
肩や腰を痛めたりするんです。
では、なぜ前方への重心移動が出来なくなるのか？
それは次回にお話します。
