診療後にウォーキング！

2017年8月20日院長のブログ

夕方、診療後にウォーキングしました。

近くを流れる酒匂川の心落ち着く川の音を聞きながら３０分歩いて２.６㎞。

胸を張って鼻呼吸を意識しながら肋間を動かして気持ちよかったです。

※肋間を動かす？

？マークの方はぜひ当院のトレーニングを受け、肋間を動かして呼吸が楽にできる事を体験して下さいね！

患者様の体調を整えるには、自分自身が整ってなければ改善出来ませんよね。

「こうなりたい!!」

「変わりたい」と気持ちはあっても自分から動かないと変わりませんよね。

キッカケはそれぞれ。

そんな時は~~スポーツでなく~~運動で良いんですよ。

胸張って鼻呼吸してお腹に溜め込んでいる物を吐き出しながら気持ちのよい汗をかいてデトックスしましょうね。