消化時間知ってますか？

まだ梅雨明け宣言はしていませんが、ほぼ夏を感じる暑さですよね(^^♪

暑くなると食欲が落ちる方はいませんか？

それならば消化に良い物を食べて胃の負担を減らそうと思いますよね。

意外と落とし穴ですがそれぞれの消化時間は

・炭水化物は6時間ほど

・タンパク質は３時間ほど

実は炭水化物は消化に時間がかる食べ物であり、疲れているときは食べないほうが良いかもしれません。

うどん・そばなども風邪や体調悪い時の食事には合わないかと思います。

その時は

「食べない」または「炭水化物を避ける」が良いかと思います。

良かれと思っていたことが悪いことは多々ありますよね。

早く回復していくためには、身体の知識をしっかり学ぶことが大事ですね。