小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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糖質制限は私には合わなった

平塚総合運動公園

11月18日~23日まで糖質制限をしてみました。

「白米」と「パン」を食べない事ですが、その分タンパク質を摂るように心がけて過ごしました。

24日、久しぶりに白米を食べたのですが、すごく甘く感じました。

しかし、この一週間無理して我慢していた部分もあり精神的にどうだったのかなと今思います。

前回の時の

「食事って一日三食摂る意味あるのか?」から始まり最終的には一日一食になりましたが

その日の活動量に応じて摂取する事が心身ともに負担の無い事だと思い続けていました。

今回、やや無理に糖質制限していた事もあり、良くなかったです。

結論!!

標準体重より8キ㎏以上超えている場合は一時的な糖質制限は必要かもしれませんが

標準に近く残り2~3㎏の方にはおススメできないと感じました。

今日から私は活動量に応じて必要量を摂る事を心掛けて一日一食または二食に切り替えてもう少し落として行きたいと思います!