2024年3月31日
小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
どうやって体のケアしてますか？
お身体のケアには色々は方法があります。
私は日々のウォーキングです。
最近は雨が続きなかなか歩く機会がないのですが
天気の合間を観て３０分でも歩いてます。
時間のある時は４０分～６０分ほどを目安に歩いています。
何度も歩いていると自然と時間とコースが決まり、だいたいのコースがあるので日によって変えて歩いています。
健康管理であればウォーキングがおススメです。
腰や膝を痛める事もほぼないし、続けられるしね(^o^)
その他に、はり・きゅう・マッサージ・整体・アロマなど色々ありますので自分にあった方法をみつけられるといいですね！