2024年3月31日
小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
適正体重がベスト！
先日に体調崩して食事があまり取れなかったのもあり
体重がー２キロ落ちました。
結果的に落ちた事で体は軽くなり
調子がいいです。
これは私の感想ですが体調が良い時って
適正体重の事が多いんですよね。
太りすぎてもダメだし、痩せすぎてもダメだし
身長からみる適正体重があれば
個々の体調の良い時の体重とそれぞれありますよね。
私はほぼ毎日朝、体重計に乗っています。
朝測る事でのメリットは
・測る時間帯が常に同じ
・条件が一緒
良くお風呂入る時に測る人もいますが
夜測ると、一日の食事量や活動量に大きく変化があり
一定に条件に合わない事が多いんです。
スポーツ選手に指導する際に、管理として体重を測らさせます。
その時は必ず朝、測るよう指導しております。
皆さんの適正体重はどのくらいですか？