小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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適正体重がベスト!

先日に体調崩して食事があまり取れなかったのもあり

体重がー2キロ落ちました。

結果的に落ちた事で体は軽くなり

調子がいいです。

これは私の感想ですが体調が良い時って

適正体重の事が多いんですよね。

太りすぎてもダメだし、痩せすぎてもダメだし

身長からみる適正体重があれば

個々の体調の良い時の体重とそれぞれありますよね。

私はほぼ毎日朝、体重計に乗っています。

朝測る事でのメリットは

・測る時間帯が常に同じ

・条件が一緒

良くお風呂入る時に測る人もいますが

夜測ると、一日の食事量や活動量に大きく変化があり

一定に条件に合わない事が多いんです。

スポーツ選手に指導する際に、管理として体重を測らさせます。

その時は必ず朝、測るよう指導しております。

皆さんの適正体重はどのくらいですか?