小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
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昼間でも眠いです・・・

春の暖かい陽気で日中眠くなります。

ついつい一時間ほど寝てたいって事ありませんか?

昼寝の最適な睡眠時間ご存知ですか?

それは・・・

10分~15分!

たった10分~15分の仮眠で大丈夫なんです。

昼寝する前にカフェインの入ったコーヒー一口飲むだけと

より効果を発揮し、深い眠り防止と

頭をスッキリさせてくれるようです。

ためしてみて下さい!