小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
ご予約・お問合せはお電話で
0465-87-9183
診療時間/9:00~21:00
火曜日(JMA鍼灸施術院勤務)・木曜日(休診日)

背筋使ってますか?

今日は小田原酒匂川の花火大会です!

昨年から一万発と大きな花火になり、賑わっています。

夜と言ってもまだまだ暑いですので水分補給を忘れずにお持ち下さいね!

さて、皆さん日頃「背中に筋肉を意識して使ってますか?」

トレーニングでも腹筋や大胸筋を鍛える方は多いと思いますが、背中周りってあまり意識しないですよね?

なぜ、背中が重要なのか?

それは赤ちゃんの発達過程までさかのぼります。

(※画像お借りしています)

まず、寝返りの前の行動で首をあげます。

これ、実は背筋を鍛えているんです。

え!!

背筋は立ったり・座ったり・歩いたりする時に支える筋肉で、本能として一番最初に発達してもらわないと困る筋肉なんです。

背筋群が発達する事で、動けるようになります。

しかし、大人になるとあまり意識しません。

身体の前面筋肉を鍛えてしまうので、肩が亜内側に入り、背中が丸くなり、呼吸が浅くなって疲れやすく、不定愁訴が現れてくる率が高くなります。

肩の力が抜けないのも、背中が使えてないからだと思います。

当院では全身運動しながら、背中の筋肉を使うトレーニングをしています。

競技力向上・パフォーマンスの向上・肩凝りや腰痛の改善、姿勢改善など老若男女問わず行えます。

ぜひ、一度体験してみて下さい。