小田原のあん摩・はり・きゅう・マッサージ指圧・整体・トレーニング指導 いろは治療院
ご予約・お問合せはお電話で
0465-87-9183
診療時間/9:00~21:00
火曜日(JMA鍼灸施術院勤務)・木曜日(休診日)

水分補給の正しい取り方とは?

今週末は地域によって30度前後まで気温があがるそうです。

 

さて、ここで気を付けなければならない事は

 

熱中症!

 

対策は水分補給!

 

ガブガブたくさん飲めばいいわけでもありません。

 

人が一度に吸収できる水分量は決まっています。

 

それは、うがい程度の量!

 

そうなんです。それ以上飲むとお手洗いが近くなったり

 

内臓に負担をかける事になる恐れもあるんです。

 

うがい程度の量を30分~1時間置きに取る事をおススメします。

 

喉が渇いた~

 

その時はすでに体全体の水分量は不足しており

 

注意信号です。

 

こまめな水分補給には水筒・ペットボトルを持ち歩きましょう!

 

あ、ただし甘い糖質飲料は控えましょうね!